PS.終於在5/6回到陽明山的懷抱~~~當天一大早又登了一次七星山後,才下山到遊客中心的販賣部換這張「陽明山東西大縱走完成證書」!!!!
會完成陽明山這條耗時10小時,全程25公里的「東西大縱走」(其實是西東大縱走),主要是為了之後爬長程的山作準備,也算給自己一個體能挑戰,看看自己有多少能耐!!!!
PS.此篇圖文多,詳細記錄當天的軌跡,請斟酌觀看~~~
去年就有在accupass(←請按我,裡面有很多活動和講座可以參加)的活動頁面裡看過這個活動.....當時有2次七星山登頂的經驗,心想台北市最高的山我都爬過了(當時對爬山的定義還很狹隘
),這個大縱走應該還好吧?!疏不知寫著"花費時間約10~12小時"......WTF?????看到這個路程.....我不禁感到害怕~~~馬上按回上一頁!!!
(雪中的紅衣大女孩.......)
回想2016年1月24日,陽明山下雪,那天我們很興奮的開車上山,結果開到陽明山的公車總站就交通管制,只有輪胎有裝雪鏈的車輛才能繼續上山,想當然,沒多少車有裝雪鏈.....所以大部分的遊客.山友都在此停車,只能步行上山!一開始我們超興奮,因為雪還滿厚,雖然我也不是沒看過雪,但是畢竟在台灣除了高山,根本看不到~所以我們就一路邊玩邊走上山,走到平常每週日我爸他們會去的二子坪小木屋休息.....
就這樣上山又下山......那一天,我們大概走了8小時....走到最後大家根本走不動了!!!!在距離停車的地方,只剩最後一段路,我媽居然開始耍任性,差點在路邊上演「這不是肯德基」廣告的戲碼,站在原地賴著不走............這一天,讓我們的雙腿大概殘廢了快一個禮拜才好.......我們也發誓以後不管哪裡再下雪,絕對不會出門了!!!!!!
有了以上的經驗後,我實在很害怕這種走一整天的山路,重點是那一次我們連個山頂都沒去到!!!!雖說是爬山,但其實走了很多柏油路啊~光是這種健行等級都讓我們這般模樣了.....何況是東西大縱走,是要上上下下10座山頭啊!!!!不過,當時是我第二次爬陽明山,還沒登過七星山,而且平常運動量只有拉拉筋的瑜珈,有氧也才剛開始上沒幾堂課,TRX更是沒碰過,雙腿的肌力很不足,所以也是有相關性吧?!(很會安慰自己)
我倒是好奇現在過了2年,有了有氧+TRX的洗禮,讓肌力提升一點,自己到底進步多少?是不是能夠完成這個挑戰呢?!
這條大縱走是台北著名的訓練路線....是體力+耐力+意志力的綜合體,我看網路上,許多山友去爬百岳前,會來這裡做行前訓練~所以,我也就計畫著來訓練了!!!其實我也沒有說一定要爬到多大的山,只是覺得自己可以挑戰一下~如果有個目標,當然會更有動力,不是嗎?
為了怕再次發生雙腿殘廢一週的狀況發生,我把東西大縱走分成3次走完.....前2次分別走東段(風櫃嘴-小油坑)和西段(清天宮-小油坑)(←請按我),先大概計算一下2段路程需要花費的時間,以及熟悉路線,順便看看風景,拍拍照.....最後再挑戰東+西一次走完~~~
陽明山東西大縱走的活動延長到今(2018)年7月,所以我在1月的時候就先在網路上買了活動手冊,一本$200+運費$50=$250,不過這手冊也不一定要買啦~只是因為手冊裡可以集字,集滿10座山頭上的字「陽.明.山.東.西.大.縱.走.活.動」(可分次進行),就可以拿著手冊,去遊客中心領"完成證書"!!!由於我本人"很虛榮",加上有目標才有動力去走,所以還是希望有張證書來證明自己征服這條路線哈哈哈哈.......當然不稀罕這張證書的朋友,就不需要花$200買這本手冊囉!
在分別爬完東段和西段的路線後,發現西段的路線雖然比較短,但高低起伏比較大,而且也比較耗體力(大屯西峰+南峰);相較之下,東段路程雖然長,但除了七星主峰+東峰山勢較高,其他的步道都算緩坡.......因此我決定從西往東走,先把體力花費在較累的西段,免得走得時間越長,體力消耗越多!!!!!
因為怕天氣越來越熱,加上4月份的假日都已經安排別的登山行程,所以只好趕在3月底前來爬......這次,我的好山友-堂弟因為回南部而不在台北,所以只好自己前往了!!!原本還打算借住堂弟家一晚,因為他家就在北投捷運站旁,離小6公車站牌走路不到5分鐘,借住他家的話就能省下不少交通時間~~~但看來我只能靠自己了.......
最後,為了避免摸黑下山,我只好提早起床.....預計清晨騎車到捷運劍潭站,轉搭第一班6:00的捷運去北投站,再轉搭6:40的小6公車上清天宮登山口~~~這樣大概7點多開始爬山!
結果,當天早上4點就起床,可能因為太緊張所以睡不好,乾脆不睡提早起床吃早餐準備~~~大約早上4:45就"非常安靜"地出門,慢慢騎車前往劍潭站....老實說,這麼早出門騎車,我最怕被酒駕車撞!!!!!現在新聞十則有九則都是車禍或酒駕,讓我不得不小心一點~~~所以我反而騎得比平常上下班還慢.......
雖然騎得慢,但車流量少,所以大約40分鐘就騎到劍潭站,眼看還要等30多分鐘捷運才開,想想乾脆就騎到北投站算了~~~結果就這麼趕上了第一班5:40的小6公車(←請按我)........第一班的乘客加上我才6位(跟上一次西段縱走的人潮差很多),看看我們這些登山客有多認真呀!!!!
小6公車站牌就在北投捷運站的出口旁~~~~
車程半小時,抵達清天宮,此時天也亮了~~~無緣在山上看日出了哈哈哈哈!
在清天宮的斜對面有一小間的公廁,是男女共用,建議開始爬山前先上廁所吧~~~
登山口在清天宮旁的柏油路,往上走一小段就到了!準備就緒......大約早上6:10開始爬~因為今天一個人爬,只好拿出我的手機,聽聽spotify裡儲存的歌單~~~看看可以歌單可以聽幾輪?
早晨的天空還是霧霧的......因為今天有任務在身,所以就沒帶相機出門,只能用手機記錄!
半路上遇到的2隻黑狗,好可愛~~~跟著主人一起爬山.......然後剛剛在我後面的登山客3人組,一溜煙就超過我,而且是看不到車尾燈的那種速度~~~剛剛在車上(不小心)聽到他們的對話內容,聽得出來他們應該是大縱走的老手了!!!!!而且裝備非常輕便,感覺就是要半天就把大縱走解決的高手啊~~~
大約走了20分鐘,來到第一個岔路,直走往二子坪,但我要去向天池,所以要往左轉去......
經過20分鐘,6:53來到「向天池」,跟上次菜市場的盛況相比,只剩下早起爬山的我及池中央向我打招呼的山友~~~因為沒有很累,所以這一站不停留休息,直奔向天山去!!!!
在向天池的步道前,也有岔路,沿著指標前往"向天山/面天山"的方向~
又走了10多分鐘,7:06抵達第一站「向天山」,因為上次西段縱走時已經拓印到西段的5個字(大.縱.走.活.動)了,所以今天西段的部分只合照就好~~~啊.....美肌開太強了
因為還是不累,所以又繼續往下走,10分鐘後,7:16到第二站「面天山」,嗯......還是一個人都沒有~~~原本想像上次一樣在這裡補給熱量,但風大加上沒人好孤單(?!),所以我決定先下到面天坪再說!!!
已經爬了1個多小時,天空還是很霧......回首來時路的向天山
面天山的步道只有2條,一條是"向天池/向天山"的方向,另一條就是"面天山登山口"......因此選擇"面天山登山口"的方向前進!
此時終於遇到山友了~~~但這位老伯也太勇健了吧?!雖然出太陽,但風還是冷的,老伯居然打赤膊!!!!!
大約下山20分鐘,來到岔路口.......若要往大屯山西峰,必須往右邊"清天宮登山口"這個方向去~~~千萬別走"二子坪"的方向,不然就走不到大屯山連峰了!!!
往"清天宮登山口"這個方向,走來大約不到10分鐘的路程,會看到「面天坪」的涼亭,可以在這稍作休息,因為等一下去大屯山西峰要準備攀繩,所以我吃了一根香蕉補充熱量!
在面天坪涼亭旁有指標,有指示大屯山西峰/南峰的方向是往左邊........
然後就有原始步道開始出現了.......
老實說,我滿喜歡上大屯山西峰這種步道,跟一般石階步道不一樣~~~雖然都會累,可是感受不同!這種原始步道,累的點在於步道不好走,可是很有趣.....其實能分散掉我對體力的注意力!!!但是一般石階步道,尤其是那種一長串的石階步道......因為好走,所以反而讓我把專注力放在自己的體力上,然後看到一長串的樓梯,又考驗到我的意志力~~~所以,我個人是覺得這種原始步道對我來說反而比較不累!
從面天坪走來大約半小時,早上8:10抵達第三站「大屯山西峰」......這裡熱鬧多了~~~有一團登山團在這裡休息,還有幾位散客!也終於能請人幫我拍照了哈哈哈哈
因為剛剛在面天坪才吃過香蕉,所以拍完照就不停留,繼續前進~~~不過下大屯山西峰的路比較有難度,是陡坡......這次不知道為什麼下的不順,可能是沒有堂弟在下面當墊背吧????
照著指標前往大屯山南峰,跟西峰的步道都是原始步道,這邊也錄了30秒的影片~~~前面在那邊說原始步道比較不累,結果現在喘的跟牛一樣哈哈哈哈哈.........
從大屯山西峰走來半小時,8:40抵達第四站「大屯山南峰」,嗯~這裡又沒人了........看來要避開人群真的要早一點來爬山!!!
上大屯山的步道就苦了......就是我剛剛說的那種一長串的石階步道~~~所以我的腳程變的非常慢!不過這邊的人潮有變多,看到滿多山友從大屯山下山!
9:11終於抵達第五站「大屯山」,結果還是沒人?????只有剛剛走在我前面的一位山友,看他準備要匆匆離開之時,請他幫我拍張照~~~~拍完照,我也在這停留休息了........吃著便利商店買的飯捲~
休息10多分鐘,啟程前往鞍部登山口.......這大屯山的步道真是又臭又長~~~不儘上山,連下山也是,都是連綿的石階步道!!!!
花了半小時,9:53下到「鞍部登山口」後,這邊開始就出現很多遊客跟山友,還有遊客問我爬上大屯山要花多久時間?!我都不好意思說我光是下山就花半小時了~~~~大家加油!!!
鞍部登山口往右就是小油坑的方向,往左則是二子坪!所以我往右接上百(巴)拉卡公路.....
其實往小油坑的路線有百拉卡人車分道的步道,但是因為步道封閉,所以只好走路邊~~~走這段路要非常小心,因為車道滿小條,車子也滿多.....所以要注意!!!!
途中的觀景台風景.....天空還是比上次西段縱走還霧霧的~~~
從百拉卡人車分道的步道走出後,會看到「七星山站」的公車亭,在公車亭旁有指標前往小油坑!!!
中途經過的停車場~~~之前跟我爸他們來爬二子坪的時候,他們都會把車停在這個停車場,再慢慢走百拉卡人車分道,經過鞍部前往二子坪......以前都想說為什麼要把車停這麼遠啊?!幹嘛不直接停鞍部登山口對面的停車場就好了???這樣走好遠好累~~~不過我現在懂了......停得遠些,才有健行的感覺,不然從鞍部走到二子坪的路程真的太簡單輕鬆了!!!!!
循著指標,10:35來到小油坑,先去解放,因為已經4個半小時沒上廁所了~~~其實中途也不會太想上廁所,因為爬山都會流汗.....大概到大屯山才有想上廁所的感覺!!!雖然剛剛大屯山已經吃過飯捲了,不過東段的七星山還是滿耗體力,所以再吃了一根能量棒!!!!
以小油坑為中繼站,和上次西段縱走相比,上次花了6小時,這次則花了4個半小時.....雖然少了1個半小時,不過這次我減少很多休息及拍照的時間~~~
登七星山的步道有3條:苗圃/冷水坑/小油坑.....其中就屬小油坑的步道離七星山頂最近,也是最好走的一條!!!而最困難的則是苗圃步道,可能當時是第一次登七星山,就爬這條苗圃步道有被嚇到???目前登七星山已經6次了,但至今就只走過那一次苗圃步道而已~~~除了是離山頂最遠,還有連續石階外,越靠近山頂的地方,石階的間隔越大.....所以非常不容易啊!!!好~~~~下次登七星山就決定再走苗圃步道吧!!!
天氣好的七星山人氣真的有夠旺......遊客.山友絡繹不絕~因為不想浪費太多時間慢慢爬,所以一路超越不少人,結果反而爬得比較喘哈哈哈哈~~~不過越接近山頂的步道,因為人實在太多,所以只能一個個排隊上山......所以最後登頂一點也不累!!!!回想上次爬東段縱走,從冷水坑那邊登上,還一度抽筋.....這兩次上七星山的感受完全不同啊~~~看來東西大縱走,從西段往東段走是正確的選擇!!!!
爬了40分鐘.....11:20登上第六站「七星山主峰」啊~~~~是我第六次攻頂(講得七星山好像跟玉山一樣高)!!!!!因為上次爬東段縱走下雨,完全無法拓印,所以這次從七星山主峰開始,拓印東段的5個字「陽.明.山.東.西」,七星山主峰拓印到「西」字~
和七星山主峰木樁拍照的人群有這麼多多多多~~~我還是第一次看到隊伍排這麼長的啊!!!!!好在我之前已經拍過5次了,沒在稀罕,所以吃完御飯糰後,就啟程往七星山東峰去了......不然排隊不知道要花費多少時間去了~~~
往七星山東峰的路徑.....看來東峰的山頭上也擠滿了人啊~~~然後照片右邊則有一群人在拍IG網美照!!!
因為東峰的人群也很多多多多,所以排隊上山的情形更明顯,只能一階一階慢慢上......完全沒有爬山的感覺~~~從東峰往回看主峰,人真的超多!!!!
從主峰爬上東峰花了10分鐘,11:50第七站「七星山東峰」完成!在我拓印「東」字的同時,也有另一對山友也要拓印~~~原來他們也是分段進行,今天只爬東段的部分.....然後互相加油打氣,我又繼續趕路了!!!
下冷水坑的步道也是石階....可以看到山下的風景~~~右邊的一大片草原是七星公園;中間紅白電塔則是發射台!
岔路口.....若是從冷水坑爬上七星山的話,左邊為七星公園,右邊才是往七星山東峰的步道~~~
再往下走一點,就能看到七星山發射台的基地了!!!
接著又來到岔路口~~~若是要前往冷水坑,請往有涼亭的那個方向走去,在涼亭旁邊有石階可以往下走到冷水坑!!!若是想去看看很夢幻的夢幻湖,則往左邊的斜坡下去.....夢幻湖那邊也能通往冷水坑,只是路程會稍遠一點點!
半山腰可以看到等等會經過的冷水坑遊客中心~~~
冷水坑登山口......上次走東段的時候是下雨天,然後山上霧大,沒注意看的話很容易會錯過!!!!!
冷水坑遊客中心在登山口的斜對面~~~不知道為什麼看到遊客中心都習慣上個廁所哈哈哈哈......明明剛剛在小油坑已經上過了!!!
上完廁所後不多作停留,繼續往擎天崗的方向去!
中途會經過一座漂亮的「菁山吊橋」,還有新人在這裡拍婚紗照呢~~~其實冷水坑往擎天崗的步道(冷擎步道)非常漂亮.....算是這一路大縱走,我覺得最漂亮的一段路!!!!
這棵大樹就這麼被連根拔起.......
還有非常日式風格的步道~
接近擎天崗,就可以看到這種擋牛的柵欄~~~
擎天崗這一站的拓印點在遠方的竹篙山,所以要右轉接上"擎天崗環形步道",前往竹篙山!!!
擎天崗的草原上有非常多多多多的.........人,還有網美!!!!而不是牛哈哈哈哈~我也好想坐下來野餐滾草地喔.......可能這風景太舒適了~~~所以我步伐有稍微鬆懈下來!
竹篙山其實距離擎天崗草原有點距離......大概有15分鐘的路程!!!上次東段縱走,天氣不好而放棄這一段,沒想到這一段挺長的~竹篙山有個大大的廢棄碉堡!
從冷水坑走來,花費近40分鐘,下午1:30終於抵達第八站「竹篙山」,拓印到「山」字.......這裡的人就很少了,沒什麼遊客會走來這!!!
離開竹篙山後,原本照著指標,前往擎天崗環形步道的另一端(紅色箭頭).....但不知道哪根筋不對,就覺得那條路是錯的~然後又往回走到原本的環形步道!!!因為之前沒走過竹篙山這一段,所以就不太確定,很怕這條路接不到原本大縱走的路線阿~~~~但回家看地圖,其實是相通的!!!覺得這邊走回頭路花了一些時間了.....
雖然走回頭路,但是可以看到可愛的水牛也不錯~~~
既然走回頭路了,那就再去擎天崗遊客中心上廁所吧哈哈哈哈......有一種"廁所在眼前,不上白不上"的概念!順便吃第二根香蕉~補充能量!原本想在遊客中心買一瓶水,因為剛剛吃的飯捲太乾,喝不少水,感覺水量會有點不夠~~~但販賣部裡面全部都擠滿人,連外面的投幣式販賣機也都被投的一瓶不剩!!!!!只好作罷~後面要省著點喝......
中途經過的「金包里大路城門」,這條金包里大路步道可通往金山,是熱門的登山步道,也是陽明山南北大縱走的路線之一.......看來東西大縱走完成後,可以來挑戰南北大縱走了哈哈哈~~~~不過聽說是比東西大縱走簡單啦!
接著就一直往終點站「風櫃口/嘴」的方向前進,會依續經過「石梯嶺」及「頂山」,最後的3站了!!!!!加油!!!!!這邊過後的步道,人潮就比擎天崗明顯稀少許多了~~~眼看已經下午2點半.....好像得加緊腳步了!!!希望能在下午4點走完~~~
從擎天崗走來約40分鐘,下午2:45抵達第九站「石梯嶺」,拓印到「明」字.....太陽大,不得不戴帽子來防曬一下~~~覺得今天的太陽比上次西段縱走更熱情一點!!!
剛好在這邊遇到一位也是自己東西大縱走的女生,沒想到她比我晚一小時開始爬,現在跟我在同一個地方......我一定是上廁所花太多時間了哈哈哈~~~互相加油打氣後,又各自前進!
前往頂山經過的大草原......很多山友在這邊休息,我覺得這邊根本是"小擎天崗"~~~
因為突然有一大群水牛出現啦~~~而且比擎天崗的數量還多!!!!!感覺是剛睡完午覺,出來散步放風的~哈哈哈......不過因為數量多,而且就在步道旁,所以我們有點動彈不得~~~我只敢躲在別人後面,跟著別人走!
前往頂山的步道都滿平緩的......但是實在很長一段!!!老實說,在擎天崗過後的步道,我走得很不順......可能是新鞋的關係,加上我鞋帶綁太緊,腳踝被鞋子磨到紅腫~~~加上石頭步道並不像柏油路那麼平,難免會凹凹凸凸,所以走起來真的滿痛的!!!!
下午3:24,終於抵達第十站「頂山」,拓印到最後一個字「陽」~~~「陽.明.山.東.西.大.縱.走.活.動」完成啦!!!!!!!
不過這還不是終點......還得走到風櫃口/嘴登山口那才是真正的完成~~~
又走了半小時,真的趕在下午4點抵達「風櫃口/嘴登山口」......我真是太佩服自己了哈哈哈哈!!!!
但老實說,抵達登山口的喜悅沒有持續太久~~~因為我還得走到公車站等最後一班5點半的市民小巴1(←請按我)公車阿!!!!
原本應該照著之前東段縱走的捷徑(咖啡色箭頭)回到公車站.....結果因為記憶模糊(畢竟是2個月前的事了~~~),忘記捷徑的入口在哪???所以只好沿著產業道路走回公車站!!!!中途還因為一直回想捷徑的入口而來來回回~~~最後還是放棄,乖乖走產業道路!!!!此時的我因為腳踝的不適,變得心情不是很好,心想:為什麼公車站牌不能直接設在登山口呢???而且為什麼這麼少班????反正一直在心裡mur mur........還想直接路邊攔車,看有沒有好心人可以載我下山~~~
走了一小時,我他媽終於走到「風櫃嘴公車站」阿!!!!!!我都要落淚了~~~還好公車站滿熱鬧的,有另外3個人也要等公車.....然後公車站旁還發生汽機車擦撞的小車禍,最後警察來處理了!沒想到,好心的警察要下山回警局做筆錄時,問大家要不要坐警車下山?!警局旁有公車站牌,而且公車班次也比較多~~~~大家異口同聲地說"好"!!!4個人塞一台警車剛剛好哈哈哈......警察果然是人民的好保母阿!!!!太感動了
下山回到警局,我們就到警局旁邊的「溪山派出所」站牌,等小18公車(←請按我)回捷運劍潭站~~~一上車我就睡死了!!!因為還要搭捷運回到北投站,再騎車回家......等我回到家,都已經晚上7點半了~~~~因為今天太波折了,所以買了一杯珍奶犒賞自己......其實大概從往石梯嶺,腳踝開始痛的那個時候,我心裡就在想:我下山一定要喝珍奶!!!!!!!!!!!!!!!
來看看今天的軌跡.......從西邊走到東邊~~~突然覺得自己滿厲害的哈哈哈哈!!!
總長將近25公里,走了10小時......我覺得我人生的里程碑又邁進一小步了
雖說是十座山頭,但其實東段的山,除了七星山主.東峰之外,其他都是平緩的小山......所以其實也沒想像中那麼恐怖~不要聽到十座山就退縮了哈哈哈!
這大概是我這一生中,一天走最多路的時候了吧~~~~要好好紀念一下.....至於那個消耗卡路里就別看了,我整天走下來都不知道流了多少汗,回家摸我的脖子....都是流乾的汗,變成鹽阿!!!!!
爬後心得:
我覺得從西段走到東段的路線是可以考慮的.....主要是西段的路線比較曲折,而且上上下下的幅度也比東段來得大,所以在體力比較足夠的狀態下,先爬西段對我來說比較適合~~~而東段,雖然路程比較遠,但因為七星山之外的路線都比較趨於平緩,排在比較耗體力的西段後面,我覺得可以放輕鬆走!!!不過也要考慮抵達風櫃嘴登山口後的交通問題,因為市民小巴1的班次很少,要不是這次有遇到警察好心載大家下山,當天可能會更晚回家..........
雖說東西大縱走挑戰成功,但是後半段因為腳踝的關係,影響到我的腳程跟心理狀態......變得很急躁~~~其實爬山不需要爬成這樣的,有點太逼迫自己,反而沒有享受到爬山的過程!!!就如同我在上一篇提到的「心情有餘裕,才能產生感動」,我在最後抵達風櫃嘴登山口後,其實沒有很感動自己完成這件事.....一心只想下山回家,把鞋子脫下~~~就因為腳踝的痛,讓我只想趕快回家....唉~只能怪自己新鞋才剛買來,就穿來走10小時,加上鞋帶綁太緊,才會磨損到我的腳踝!!!
不過這次爬完10小時,腿大概痠2天而已,尤其蘿蔔腿硬的跟石頭一樣哈哈哈哈,但還是比之前的一個禮拜少很多了,而且都還能走動~~~其實是回家有用滾筒滾腿,舒緩腿部肌肉....但是真的太痛啦!!!!所以沒有很認真滾,大概是因為這樣所以還是痠了2天吧~~~然後很推薦大家可以買個滾筒來用.....以前買來都沒認真用,是上次東段縱走後,因為那是第一次有走到5小時的山路,所以當天晚上腿真的又痠又痛,痠痛到讓我睡不太著,所以就拿來滾滾看~~~沒想到滾完隔天真的就完全無感啊!!!!是不是很神奇........所以還是有效的!!!真心推薦給大家~~~
延伸閱讀我的登山足跡:
郊山- 陽明山東段.西段縱走 / 陽明山東西大縱走 / 無耳茶壺山+半平(屏)山 / 草嶺古道-桃源谷 / 石碇-新店縱走 / 阿塱壹古道 / 三峽-南勢角縱走 / 九九峰+貓囒山 /
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